预防脱发吃什么好

  人们上了年纪之后头发不仅会由黑变白、发质会变差，而且还会脱发和掉发。不单单是上了年纪，孕后脱发，工作压力脱发诸如此类，也就形成了谈脱发色变的时代，那么预防脱发吃什么好呢?食补也是预防脱发重要的一环

  ①改善发质的食物，有些人的头发总是枯黄、分叉可以多吃些可以改善发质的食物，比芝麻、核桃、花生等食物可以减少头发分叉或枯黄等现象。

  ②绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中富含维生素B2和B6，而且蔬菜的颜色越绿则所含有的营养成分越高，因此，如果总是脱发的话，则可以每天都吃一定量的绿叶蔬菜，比如菠菜、生菜、油麦菜、鸡毛菜、小青菜等。

  ③含蛋白质的食物，其次也应该多吃些富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆类、鸡蛋、猪肉、鱼肉等食物都含有丰富的蛋白质、能够促进头发生长。

  ④富含铁的食物，很多食物也富含铁，比如动物肝脏、香蕉、茄子、菠菜、芹菜和马铃薯等食物，所以如果经常脱发的话，则应该多吃些含铁的食物。

  由于引发人们掉头发的因素不一样，因而在预防及治疗的方式会有所不同。其次平时要保持良好的心态，有效控制内分泌系统、减少掉发的情况发生。关于掉头发吃什么，相信大家有一定的了解了，视情况严重者，要及时就医哦，关于怎么分辨自己是否脱发类型呢？(点此自测)或者咨询相关医师

  昆明太医堂皮肤病医院专家提醒大家：如果您的健康正受到疾病的困扰，请及时致电咨询或与网站的专家交流，避免盲目就医，造成不必要的伤害!希望在以后的生活当中，大家能够做好皮肤的日常护理工作。如果您还有什么疑问的话或者想了解在昆明脱发严重怎么办等各种皮肤问题，请咨询咨询专家或拨打热线电话0871-65667120，将竭诚为您服务。

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