【健康科普】冬天你要这样洗澡!

　　【健康科普】冬天你要这样洗澡!

　　冬季，一听到

　　“洗澡、洗发”

　　就不自觉的头疼!

　　你问我为啥?

　　冷，

　　皮肤又干燥，

　　频繁洗澡还易得皮肤病!

　　那就不洗，

　　肯定也不行。

　　那，

　　冬季如何正确洗澡?

　　冬天洗澡的正确方式

　　洗澡水温要适宜

　　水温一般以皮肤稍感温热为宜，大约在36℃～39℃之间。

　　因为水温太高(40℃以上)会刺激皮疹，产生不利影响，如加重瘙痒、诱发同形反应等;水温过低(34℃以下)又不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。

　　可以根据皮损类型的不同来选择水温，如银屑病寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，水温应低一些;而对于静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。

　　洗澡的时间和沐浴产品的选择

　　冬天天气干燥，洗澡过勤会伤害皮肤，每周洗2~3次澡是比较合适的。

　　每次洗澡持续时间应根据水温高低，个人耐受情况而不同，一般以20～30分钟为宜，洗浴应以不刺激皮损、患者不感觉疲劳、无不适感为宜，切忌随意撕扯身体死皮。

　　在沐浴产品选择上，建议选用弱酸性产品或清水沐浴，避免使用强碱性沐浴产品，以免加重皮肤干燥，诱发皮疹加重等。

　　皮肤补水保湿不可忽略

　　沐浴后皮肤油脂和水分均会有一定程度的丢失，容易变得干燥，因此，外用润肤保湿乳液是很重要的。

　　润肤和保湿是两个不同的概念，要注意区分，润肤重在补水，保湿强调锁水。像冬天这样的季节，补水是抵御干燥较好的方法，但也不要忽视了保湿，如果保湿系统不够健全，即使给肌肤补再多的水分还是容易缺水。在产品选择上，建议选用保湿效果较好的乳液或霜剂，避免使用油分过高的产品。

　　温泉浴注意事项：

　　温泉浴是应用天然温泉水浸浴或淋浴。温泉水质不同，对不同的病症有不同的疗效。通过温泉的温热作用，可使皮肤毛细血管扩张，血流加快，改善皮肤血液循环，促进新陈代谢。温泉浴温度应以36℃～38℃为宜，每次泡的时间约20～30分钟。

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